Загрузка...
Звоните: 923-49-87
Звоните: 923-49-87

«ТайХэ»

Оздоровительное направление

на Испытателей

  • Вторник и Четверг

    с 19:15 до 20:15

на Долгоозерной

  • Понедельник и Пятница

    с 20:15 до 21:45

  • Среда

    с 19:00 до 20:00

  • Суббота

    с 14:30 до 15:30

Особенности оздоровительной системы «ТайХэДао»

Оздоровительное направление ТайХэДао

Основано на базе тайцзицюань и цигун. Создателем направления является Мастер Хуан Тайчэн.

 

泰: Тай:  гармония души, взаимосвязь мысли и действия
合: Хэ:    гармония тела и управление силой
道: Дао: путь и философия

 

Оздоровительное направление ТайХэДао позволяет понять принципы движения тела как единой структуры. При работе с нагрузкой правильное использование этой структуры позволяет телу избегать травм. Выполнение специальных упражнений по системе ТайХэДао укрепляет связки, мышцы и улучшает кровообращение, результатом чего является укрепление здоровья и достижение хорошего самочувствия. Более глубоко философию системы ТайХэДао можно выразить как гармоничное взаимодействие сознания, тела и окружающей среды.

 

В организме каждого человека есть механизмы самодиагностики и саморегуляции. Однако мы не обладаем врожденным интуитивным знанием, как работают эти механизмы. Подобно тому, как после рождения человек учится ходить и говорить, также нужно учиться и тому, как пользоваться этими механизмами для укрепления здоровья.

 

Если провести аналогию с автомобилем, то для того, чтобы он поехал, нужно топливо (энергия) и умение управлять автомобилем. Чтобы запустить механизм самодиагностики и саморегуляции, нужно сначала развить внутреннюю силу (энергию), а затем научиться ею управлять.

 

Оздоровительная система ТайХэДао разработана Мастером Хуаном Тайчэном, чтобы достичь этой цели кратчайшим путем. Набор определенных упражнений позволяет человеку «разбудить» свое тело — почувствовать движение внутренней силы, усилить и укрепить ее, осознать, как ее использовать.

 

Это происходит постепенно, шаг за шагом. Сначала человек учится работать с внутренней силой локально, в отдельных частях тела, потом обязательно нужно добиваться взаимодействия внутренней силы и внешней формы, дыхания и сознания, чтобы соединить все части тела в единое целое. Только после этого появляется ощущение, как правильно использовать внутреннюю силу для укрепления здоровья, внутренней гармонии и самосовершенствования.

 

Обучение по авторской методике Мастера Хуана Тайчэна в рамках оздоровительной системы включает систему базовых упражнений, Цигун стиль ТайХэДао и Тайцзицюань стиль ТайХэДао.

  • упражнения направлены на то, чтобы развить внутреннее взаимодействие в теле (разбудить все суставы и сухожилия) с помощью внутренней силы (НейЛи);
  • используя принцип «мягкость снаружи — жесткость внутри» упражнения выполняются легко, но с необходимым для взаимодействия напряжением;
  • правильное выполнение упражнений требует концентрации и распределения нагрузки;
  • при выполнении упражнений происходит массаж внутренних органов и активация системы саморегуляции организма;
  • специальные дыхательные упражнения помогают развивать состояние внутренней гармонии.

Программа обучения

 

Мастер Хуан Тайчэн считает, что оздоровительная система должна учить хорошо чувствовать свое тело (внутренняя структура) и внутреннее взаимодействие в нем (внутренняя сила). Объединив их с мыслью и дыханием можно достичь здоровья и эффективной внешней формы.

 

В программу обучения оздоровительной системы ТайХэ входит изучение комплексов: «8 кусков парчи», «24 формы тайцзицюань», комплекс с веером и «56 форм». Параллельно изучаются суставные и дыхательные упражнения.

 

Комплексы являются стандартными и широко практикуемыми. Другое дело, что в школе они практикуются с принципами ТайХэ. С одной стороны, популярность комплексов позволяет легче и быстрее их осваивать. С другой стороны, гораздо лучше видны отличия, подчеркивающие особенности стиля ТайХэ. Мастер Хуан Тайчэн считает, что принципы можно проявить в любой форме, и нет необходимости в создании отдельных особенных комплексов. Поэтому он принял решение использовать широко известные комплексы и условно разделил все комплексы на четыре категории:

  1. комплексы с плавными движениями в статичной позиции;
  2. комплексы с перемещениями, поворотами в горизонтальной плоскости и несложным выполнением;
  3. комплексы с поворотами и вращением и их сложным сочетанием, а также с началом использования выброса силы;
  4. комплексы с выбросом силы по различным траекториям.

Таким образом, из всего многообразия комплексов для демонстрации принципов оздоровительной системы ТайХэ были выбраны вышеупомянутые «8 кусков парчи», «24 формы тайцзицюань», комплекс с веером и «56 форм». С этих комплексов можно начать изучение, а при достижении определенного уровня можно брать любые другие комплексы или создать новые.

 

Занимаясь в школе ТайХЭ, ученики последовательно развивают у себя следующие навыки.

  • Координация движений
    Способность удерживать устойчивое равновесие при движении и в положении стоя, в том числе в стойке на одной ноге, правильное распределение нагрузки на суставы, мышцы и сухожилия, взаимосвязь движений рук и ног.
  • Расслабление
    Умение чередовать напряжение и расслабление, не использовать силу там, где в этом нет необходимости, добиваться естественного ритма дыхания, не форсировать вдох, не делать быстрый или усиленный выдох, не задерживать дыхания.
  • Работа с внутренней силой
    Необходимо «разбудить тело», чтобы внутреннее взаимодействие в процессе движений естественным образом проявлялось, на данном этапе, в отдельных частях тела (конечностях, спине и т.д.). Учимся концентрироваться на внутренних ощущениях и удерживать внимание на этих ощущениях.
  • Соединение частей в единое целое
    Внутренняя сила начинает двигаться по сложным траекториям, свободно, без задержек циркулируя по телу в любых направлениях (налево, направо, вверх, вниз, по диагонали).
  • Многомерное движение внутренней силы
    Внутренняя сила движется в разных плоскостях, например, одновременно поднимаясь снизу вверх и закручиваясь в спираль или расширяясь подобно сфере.

 

Планомерные и усердные занятия позволяют сформировать внутри тела ощущение правильного и гармоничного существования. Своеобразный внутренний эталон, ощущение внутренней правильности, на основе которого человек может распознавать негармоничные процессы в своем организме и приводить их в порядок. Мастер Хуан Тайчэн назвал такое ощущение «ТайХэ».


Сегодня 16 декабря
15:00 22:00

режим работы на Испытателей

Чем ниже человек душой, Тем выше задирает нос. Он носом тянется туда, Куда душою не дорос.

Омар Хайям

Стрельба из лука учит нас, как надо искать истину. Когда стрелок промахивается, он не винит других, а ищет вину в самом себе.

Конфуций

Не старайтесь быть горой мышц. Грубая физическая сила не победит скорость и выносливость.

Брюс Ли

Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.

Брюс Ли

В древности люди учились для того, чтобы совершенствовать себя. Ныне учатся для того, чтобы удивить других.

Конфуций
© ТайХэДао 2005 - 2019